HSN Citrato de Magnesio 200 mg 30 tabletas

HSN Citrato de Magnesio 200 mg 30 tabletas

HSN Citrato de Magnesio es un complemento mineral en tabletas. Este EAN identifica la presentación antigua de 30 unidades con 200 mg de magnesio elemental por tableta y una dosis diaria comercializada de 400 mg. Debe diferenciarse de formatos posteriores que aportan 150 mg por tableta.

Composición y función nutricional

El ingrediente principal son sales magnésicas del ácido cítrico, conocidas como citrato de magnesio. El magnesio contribuye al metabolismo energético normal, al equilibrio electrolítico, a la síntesis proteica, al funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso y al mantenimiento de huesos y dientes. La fórmula se comercializaba como apta para dietas veganas; la etiqueta recibida debe confirmar los excipientes de esta presentación concreta.

Cómo puede encajar en la rutina

Puede utilizarse para complementar una dieta con aporte insuficiente de magnesio. No debe asumirse que los calambres, el cansancio o las alteraciones del sueño se deben a una carencia. El citrato puede aumentar el tránsito intestinal y provocar heces blandas, dolor abdominal o diarrea, especialmente al tomar 400 mg de una vez.

Modo de empleo

Seguir la pauta del envase. La información comercial indica 400 mg de magnesio elemental por dosis diaria, equivalente previsiblemente a dos tabletas de 200 mg. Puede dividirse la toma si así lo permite el etiquetado y mejora la tolerancia. La pauta del envase recibido prevalece si el fabricante la actualiza. No debe duplicarse la ingesta con otros complementos que aporten los mismos nutrientes sin revisar previamente las cantidades totales.

¿Para quién puede resultar adecuado?

Está dirigido a adultos que desean un suplemento de magnesio en tabletas. Personas con enfermedad renal, alteraciones electrolíticas o dietas médicas deben consultar antes de usarlo. Un complemento alimenticio no sustituye una dieta variada, el descanso, la actividad física ni el tratamiento indicado por un profesional sanitario.

Precauciones y conservación

Separar de levotiroxina, bisfosfonatos y algunos antibióticos según indicación profesional, porque el magnesio puede reducir su absorción. Suspender y consultar si aparece diarrea persistente. No utilizar como laxante salvo indicación sanitaria. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar bien cerrado, en un lugar fresco y seco, protegido de la luz y de fuentes de calor. Ante embarazo, lactancia, enfermedad crónica, alergias o medicación habitual, consultar antes de utilizarlo.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto magnesio aporta cada tableta?

Este formato aporta 200 mg de magnesio elemental por tableta.

¿Cuál es la dosis diaria?

La presentación se comercializó con 400 mg diarios; debe confirmarse la pauta exacta en el envase.

¿Puede causar diarrea?

Sí, el magnesio puede ablandar las heces o causar molestias, sobre todo a dosis altas.

¿Es el mismo formato que el de 150 mg?

No. HSN comercializa formatos distintos y debe respetarse el EAN de 30 tabletas y 200 mg.